La próstata es una glándula pequeña con forma de nuez que se encuentra detrás de la vejiga en los hombres. Durante la actividad sexual, la próstata ayuda a producir semen, el líquido rico en nutrientes que transporta los espermatozoides durante la eyaculación.
A medida que algunos hombres envejecen, la glándula prostática puede agrandarse, una condición conocida como hiperplasia prostática benigna. En este artículo, aprende qué alimentos comer para aliviar los síntomas de la próstata agrandada acompañada de tus medicamentos como la tamsulosina precio.
La dieta para una próstata agrandada
La próstata está controlada por poderosas hormonas conocidas como hormonas sexuales, incluida la testosterona. En la próstata, la testosterona se convierte en otra hormona llamada dihidrotestosterona. Los altos niveles de DHT hacen que las células de la próstata se agranden.
Se sabe que ciertos alimentos y bebidas tienen un impacto en la salud de la próstata debido a sus efectos sobre la testosterona y otras hormonas.
Las investigaciones han encontrado que una dieta que consiste principalmente en carne o productos lácteos puede aumentar el riesgo de padecer próstata agrandada y cáncer. Esto es especialmente cierto si una persona no incorpora suficientes verduras en su dieta.
Alimentos para una próstata agrandada
Se cree que una dieta rica en vitaminas, minerales, frutas, verduras y grasas saludables puede ayudar positivamente a la próstata agrandada y la próstata saludable también. Los alimentos específicos que se sabe que benefician a la próstata incluyen:
- Salmón: Rico en grasas saludables que contienen ácidos grasos omega-3 , que ayudan a prevenir y reducir la inflamación dentro del cuerpo. Otros pescados de agua fría, como las sardinas y las truchas, también son ricos en este tipo de grasas.
- Tomates: Repletos de licopeno, un antioxidante que puede beneficiar a las células de la glándula prostática. Cocinar tomates, como en salsa de tomate o sopa, ayuda a liberar el licopeno y lo hace más disponible para el cuerpo.
- Frutos rojos: Las fresas, los arándanos , las frambuesas y las moras son excelentes fuentes de antioxidantes, que ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los radicales libres son los subproductos de las reacciones que ocurren dentro del cuerpo y pueden causar daños y enfermedades con el tiempo.
- Brócoli: Junto a otras verduras crucíferas, como la coliflor, las coles de Bruselas y el repollo, contienen una sustancia química conocida como sulforafano. Se cree que esto apunta a las células cancerosas y promueve una próstata sana.
- Nueces: Son ricas en zinc, un mineral traza. El zinc se encuentra en altas concentraciones en la próstata y se cree que ayuda a equilibrar la testosterona y la DHT. Además de las nueces, los mariscos y las legumbres también tienen un alto contenido de zinc.
- Cítricos: Las naranjas, los limones, las limas y las toronjas tienen un alto contenido de vitamina C, lo que puede ayudar a proteger la glándula prostática.
- Cebollas y ajo: Un estudio encontró que los hombres con BPH tendían a comer menos ajo y cebollas que los hombres sin próstata agrandada. Se necesita más investigación para confirmar estos resultados, pero las cebollas y el ajo son complementos saludables para la mayoría de las dietas.
También, algunos estudios han demostrado que las terapias con extractos de plantas, como un extracto de un tipo de palmera conocida como palma enana americana, tienen un impacto positivo en el tamaño de la próstata y el flujo urinario. Sin embargo, se necesita más investigación.
Los alimentos que deben evitarse
Una dieta saludable para una próstata agrandada es más que solo comer buenos alimentos. También significa evitar otro tipo de alimentos que no son buenos para la próstata. Algunos alimentos a evitar incluyen:
- Carne roja: Puede ayudar a mejorar la salud de la próstata. De hecho, se cree que el consumo diario de carne triplica el riesgo de la próstata agrandada.
- Lácteos: Al igual que la carne, el consumo regular de productos lácteos se ha relacionado con un mayor riesgo de problemas de la próstata. Eliminar o reducir la mantequilla, el queso y la leche puede ayudar a reducir los síntomas.
- Cafeína: La cafeína puede actuar como un diurético, lo que significa que aumenta la cantidad, la frecuencia y la urgencia de orinar de una persona. Reducir el consumo de café , té, refrescos y chocolate puede mejorar los síntomas urinarios de la próstata agrandada.
- Alcohol: El alcohol también puede estimular la producción de orina. Los hombres con próstata agrandada pueden notar que sus síntomas mejoran al dejar el alcohol.
- Sodio: un alto consumo de sal puede aumentar los síntomas del tracto urinario asociados con la prostatitis. Seguir una dieta baja en sodio al no agregar sal a las comidas y evitar los alimentos procesados puede ser útil para algunos hombres.
