Muchos enfermos de artritis desean aliviar sus molestias articulares sin tener que pagar medicamentos caros ni preocuparse por sus posibles efectos negativos. Existen varias técnicas totalmente naturales para disminuir el dolor y mejorar la vida cotidiana. Pruebe una o varias de estas estrategias para determinar qué le funciona mejor.
Su flexibilidad aumentará y su dolor se reducirá estirando y fortaleciendo sus articulaciones artrósicas. Existen ejercicios de fortalecimiento de la rodilla. Le recomendamos complementar su tratamiento natural, buscando el precio del paracetamol en internet.
Cultive las relaciones para reducir el dolor
Las personas con dolor crónico que tienen redes sociales tienden a calificar su dolor más bajo y es menos probable que informen de que el mismo interfiere en sus actividades cotidianas. Hay muchas formas de ampliar su red social; por ejemplo, puede unirse a un club de lectura, ofrecerse como voluntario o participar en un grupo de apoyo local para personas con dolor crónico. Si salir de casa le supone un reto, considere la posibilidad de unirse a un grupo en línea en el que personas con su enfermedad puedan compartir experiencias y ofrecer apoyo.
Estira
Tu cuerpo está diseñado para el movimiento. Irónicamente, si no te mueves mucho porque tienes dolor, tu inactividad puede empeorar el dolor. Los estiramientos suaves pueden ayudarle a mantener la movilidad y la amplitud de movimiento, y a mantener su molestia a raya. Su médico o fisioterapeuta pueden ayudarle a encontrar los estiramientos y ejercicios adecuados para su situación particular.
Pruebe la cúrcuma
Se ha demostrado que la raíz de la cúrcuma tiene grandes propiedades antiinflamatorias y mucha gente añade cúrcuma en polvo a las salsas, los batidos o el té. Pero la curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, sólo constituye alrededor del 3% de la misma, por lo que los expertos suelen sugerir que la gente tome suplementos de curcumina para obtener una cantidad eficaz.
